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静坐可以帮助患者缓解心理压力
文章来源:北京京科银康医院咨询热线:010-63620966 QQ咨询:4006103102

 

  很多患者在知道自己得了牛皮癣患者心情会非常差劲,也没有心情工作,整日闷闷不乐,把自己关在屋子里,不愿与人接触,槽糕的心情直接影响到自己周围的人,使得他们的心情也非常的不好,这时候牛皮癣患者不如尝试一些放松心灵、回归自我的方法吧,尽快摆脱那处压抑的状态,融入安宁而愉快的生活之中。

    静坐的六个步骤:

    1)牛皮癣患者选择一个安静的房间,盘腿坐在软垫上。房间灯光必须柔和,不宜太亮。

    2)闭上眼睛。

    3)尽量放松全身肌肉,尝试先从脚部开始,然后由下而上,一直放松到头部。

    4)牛皮癣患者用鼻子呼吸,并使自己感觉到空气从鼻孔出入。

    5)每次呼气时,牛皮癣患者心中默数“一”。如此进行10分钟,自行停止。

    6)合上眼睛休息一两分钟,一段练习即告停止。

    如果感觉仍无法从那种压抑的状态中脱离出来,不妨用腹部呼吸10分钟。虽然刚开始可能不太习惯,甚至突然变得不知道该怎么呼吸,但该呼吸法一方面有助于刺激肠胃蠕动、促进体内废物排出,另一方面也能使气流顺畅,增加肺活量。

    此外,由腹式呼吸带动腹肌的收缩和放松,也是一种良好的按摩,可以促进牛皮癣患者的胃腹运动,改善消化机能。同时腹肌又是排便的动力肌,有规律的腹式呼吸还能防止习惯性便秘。当然,最重要的是,这种呼吸方式是一剂绝对有效的“减压药”,在任何地方,如交通堵塞时、参加重要面试时、考试过程中,感觉到过分紧张的话,都可以做这样的深呼吸。

    银屑病专家提醒:牛皮癣患者要选择正规的银屑病医院来进行牛皮癣治疗,那里非常专业的医生为您的疾病进行诊治,会针对每位病人不同的病情做出不同的诊断,使患者尽快得到较好的治疗。
 

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  • 许德璞
  • 马新光
  • 杨广义
北京京科银康中医医院主治医师
毕业于中医药大学
从事银屑病临床治疗30余年

擅长运用中西药、中西医结合治疗寻常型、红皮型、脓疱型、关节型等各型银屑病……点击查看详细》

北京京科银康中医医院皮肤科主任
毕业于北京中医药大学
从事银屑病临床治疗30余年

善于运用中医理论辩证施治,治疗不同类型、不同程度的银屑病……点击查看详细》

北京京科银康中医医院主治医师
河北医科大学
从事银屑病临床治疗20余年

特别擅长银屑病、痤疮、白癜风、皮炎、湿疹等常见皮肤病以及疑难皮肤病的诊断与治疗……点击查看详细》

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