在日常生活中很多牛皮癣患者总有这样的情况，睡前被子盖得好好的，可半夜总是被冻醒，发现双脚在外已是冰凉。即使在夏季，夏被或者毛巾被也总是不能保证双脚的“安全”，一些年龄较大的牛皮癣患者双脚发凉是经常的事。而且，遇到闷热天气，整晚都开空调的年轻牛皮癣患者也不在少数。保证双脚的温度与睡眠质量的高低密切相关。

　　中医认为，脚部汇集全身的经络，在睡前穿一双柔肤舒适透气感好的袜子可以让你美美地入睡。睡觉的时候牛皮癣患者都习惯脱掉袜子，总感觉穿着袜子睡觉不舒服。但穿着袜子睡觉，可以使双脚保持一个较高的温度，有利于牛皮癣患者快速入睡和提高睡眠质量，脱掉袜子睡觉，会降低温度，不利于促进睡眠。

　　即使在炎热夏季，夏被或者毛巾被也总是不能保证牛皮癣患者双脚的安全。双脚发凉是经常的事。而且，遇到闷热天气，牛皮癣患者整晚都开空调的年轻人也不在少数。保证双脚的温度与睡眠质量的高低密切相关。中对脚的保健也是相同的认识。所以人们常说脚冷，则冷全身。

　　脚部汇集全身的经络，所以人们常说“脚冷，则冷全身”。睡觉前用热水泡脚，是很多人习惯的促进睡眠的做法。如果牛皮癣患者在睡觉时穿一双袜子，即使你睡眠中蹬了被子，也不会那么容易感觉到双脚冰凉了。当然，穿了一整天的袜子，牛皮癣患者在睡觉时较好就不要再穿了。牛皮癣患者在洗完脚后，仰卧床上，举起双脚用劲地相互摩擦，脚部感到温热就可以了，还要用手的劳宫穴和脚的涌泉穴按摩刺激，心肾相交，利于睡眠并提高睡眠质量。

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