牛皮癣是一种常见的慢性皮肤病，其特征是在红斑上反复出现多层银白色干燥鳞屑。人们通常把人体对外来侵袭、识别和排除异物的抵抗力称为"免疫力"。人体的免疫力大多取决于遗传基因，但是环境的影响也很大，如饮食、睡眠、运动、压力等。其中饮食具有决定性的影响力，因为有些食物的成分能够协助刺激免疫系统，增强免疫能力。如果缺乏这些重要营养素成分，会严重影响身体的免疫系统机能。免疫功能紊乱是引发牛皮癣发病的原因之一，并且一些牛皮癣患者在治疗的过程中，免疫力强就会容易治疗，因此，牛皮癣患者提高免疫力一时成为了大家的焦点问题。那么，牛皮癣患者该怎样提高自身免疫力呢？小编今天就和大家谈谈如何提高自身免疫力的话题。

　　北京京科银康中医医院专家指出，牛皮癣患者提高自身免疫力应从以下几个方面入手：第一，借助睡眠，睡眠与人体免疫力密切相关。著名免疫学家通过"自我睡眠"试验发现，良好的睡眠可使体内的两种淋巴细胞数量明显上升。而医学专家的研究表明，睡眠时人体会产生一种称为胞壁酸的睡眠因子，此因子促使白血球增多，巨噬细胞活跃，肝脏解毒功能增强，从而将侵入的细菌和病毒消灭；第二，保持乐观，情绪乐观的态度可以维持人体于一个最佳的状态，尤其是在现今社会，牛皮癣患者面临的压力很大，巨大的心理压力会导致对人体免疫系统有抑制作用的荷尔蒙成分增多，所以容易受到感冒或其它疾病的侵袭；第三，限制饮酒，每天饮低度白酒不要超过100毫升，黄酒不要超过250毫升，啤酒不要超过1瓶，因为酒精对人体的每一部分都会产生消极影响。即使喝葡萄酒也可以降低胆固醇，也应该限制每天一杯，过量饮用会给血液与心脏等器官造成很大破坏；第四，参加运动，专家进行的3项研究指出，每天运动30到45分钟，每周5天，持续12周后，免疫细胞数目会增加，抵抗力也相对增加。运动只要心跳加速即可，晚餐后散步就很适合；第五，补充维生素，牛皮癣患者可以每天适当补充维生素和矿物质。专家指出，身体抵抗外来侵害的武器，包括干扰素及各类免疫细胞的数量与活力都和维生素与矿物质有关；第六，改善体内生态环境，用微生态制剂提高免疫力的研究和使用由来已久。研究表明，以肠道双歧杆菌、乳酸杆菌为代表的有益菌群具有广谱的免疫原性，能刺激负责人体免疫的淋巴细胞分裂繁殖，同时还能调动非特异性免疫系统，去"吃"掉包括病毒、细菌、衣原体等在内的各种可致病的外来微生物，产生多种抗体，提高人体免疫能力。对于健康人来说，不妨"食疗"，多吃些乳酸菌饮料；而健康边缘人群，可以用微生态制剂来调节体内微生态平衡。综上所述，患者选择适合自己的方法提高自身免疫力，切勿盲目的提高免疫力，以免造成不必要的麻烦。

　　北京京科银康中医医院专家提醒患者，在提高自身免疫力的同时，积极配合医生的治疗，让牛皮癣早日离你而去。

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