良好的睡眠质量不仅能够帮助患者进行充分的放松和休息，为第二天的忙碌生活养足精神，同时还能有效加强患者的身心健康。但是有些患者原本一天只睡五六个小时，放假后却每天都睡10个小时以上，那肯定是不妥当的，这样会造成体力透支、免疫力下降，更严重的是，长期睡眠不足可能引起心脏病、糖尿病等各种慢性病，对牛皮癣患者健康的影响是非常不利的。

　　如果上述这种睡眠方式是牛皮癣患者所无法避免的，比如出于工作目的等理由，那么专家建议，牛皮癣患者可在中午休息时小睡一会儿，只要保证每天总的睡眠时间在6～8小时左右，对保持身体健康还是能起到一定作用的，对牛皮癣患者的健康和病情都不会造成很大的影响。

　　睡眠也是放松精神、缓解压力的一种方式，所以，牛皮癣患者在睡眠时就不要老是想着一天里学习、工作或生活中的压力了。否则只能导致患者迷迷糊糊地苦熬到天亮，一旦遇到有什么紧张的事情，失眠肯定就会如约而至。所以，牛皮癣患者在睡眠时脑子里想到的应当只有休息，为第二天的工作养精蓄锐，不要去想一些多余的事情。

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