世界卫生日伴随着春天的脚步即将来临，北京京科银康中医医院吕德智主任研究认为，春季是牛皮癣的高发季节，此时，牛皮癣患者体内积聚较多毒素，排毒是每位牛皮癣患者必须要做到的，只有生活规律、饮食健康、适量运动乃至心情愉快等多管齐下才能将“毒”排出。那么如何排毒？吕主任建议患者适当食用粗粮。许多牛皮癣患者现在的饮食结构粮食过分精细，里面所含纤维量太少，所以使得排便的量减少了。因此患者的饮食要吃得粗糙一些，多使用粗粮，如谷类、南瓜、土豆、玉米等，蔬菜水果也要多多食用，他们都罕有大量的膳食纤维。

    例如，地瓜纤维质松软易消化，辅助牛皮癣排毒，可促进牛皮癣患者肠胃蠕动，有助排便。烤地瓜——连皮一起烤、一起吃掉，效果更好。燕麦辅助牛皮癣排毒。滑肠通便，促使粪便体积变大、水分增加，配合纤维促进肠胃蠕动，发挥通便排毒的作用。薏仁辅助牛皮癣排毒。可促进牛皮癣患者体內血液循环、发挥利尿消肿的效果，有助于改善水肿型肥胖。小米辅助牛皮癣排毒。不含麩质，不刺激腸道壁，属于比较温和的纤维质，容易消化，适合搭配排毒餐食用。红豆辅助牛皮癣排毒。可增加肠胃蠕动，减少便秘，促进排尿。绿豆辅助牛皮癣排毒。有清热、解毒、祛火之功效，是我国中医常用来解多种食物或药物中毒的一味中药。绿豆的营养成分能促进机体的正常代谢。黄豆辅助牛皮癣排毒。食物纤维可吸收肠内水分使便量增加，促进排便。

    另外，吕德智主任介绍，喝粥、快走都能影响肠道蠕动，建议牛皮癣患者多运动帮助促进新陈代谢，使体内的垃圾通过流汗、排便彻底释放。具有补气功效的粥有：决明子粥、扁豆粥；具有补血功效的粥则有：红枣粥、首乌粥和枸杞子粥。

    吕德智主任提醒广大患者，炒菜时少放电盐，“适当的食用粗食，不要过食油腻厚味”，膳食纤维能有效降低血脂， 阻止胆固醇在血管壁沉积；“常饮白开水”，不爱喝水的人血粘稠度高，进入中年之后容易引发心脏病；“开朗、乐观的心态”，坏情绪会让人处于低免疫状态，好性格才有的好身体。