进入3月份，气温逐渐回升，春天悄悄的离我们越来越近，相信一直关注养生的牛皮癣患者，都迫切的想知道春季在饮食上应该多注意哪些问题，北京京科银康中医医院专家在这里为大家提个醒，希望广大牛皮癣患者的饮食能够及时调整过来，顺应时令。

   很快就到春分，也是春天真正的开始。在春回大地之际，北京京科银康中医医院养生专家提醒，立春后的养生要护肝养阳、不宜剧烈运动，也不宜多食酸收之味，饮食上要多吃辛温、甘润的食物。春天阳气生发、万物始生，春季养生要逐渐从“秋冬养阴”过渡到“春夏养阳”，注意保护阳气。因春属木，与肝相应，所以在春季养生上主要是护肝。中医认为肝主情致，因此护肝要从心情着手，养肝的关键就是要保持心情舒畅，防止“肝火上升”，情绪不宜过于激动、兴奋，要保持愉悦、平和，这有利于疏肝理气。

   在生活习惯上，人们要逐渐晚睡早起。而且随着气温回升，人们也要逐渐增加户外活动的时间，可以加快血液循环，有利气血运行。不过由于立春后天气乍暖还寒，这时比较适合进行节奏和缓的运动，如春游、放风筝、散步、慢跑、打太极以及并不剧烈的球类运动。专家提醒您，这一时节运动不宜剧烈，不宜大汗淋漓、气喘吁吁，否则可能耗阳气，对养生不利。另外由于气候仍然干燥，运动时要及时补充水分。

   春分前后的饮食调养要考虑春季阳气初生，宜食辛甘发散之品，不宜食酸收之味。在五脏与五味的关系中，酸味入肝，具收敛之性，不利于阳气的生发和肝气的疏泄，饮食调养要投其脏腑所好。 市场上具有酸收性质的蔬菜有：西红柿、柑、橙子、橘、柚、杏、木瓜、枇杷、山楂、橄榄、柠檬、石榴、乌梅等。专家建议，以上蔬菜可以尽量少吃或不吃，可以有目的地选择一些柔肝养肝、疏肝力理气的草药和食品、草药，例如枸杞、郁金、丹参、元胡等，还可以选择辛温发散的大枣、豆豉、葱、香菜、花生等灵活地进行膳食搭配。

   春分前后要少吃麻辣火锅、羊肉、烧烤、油炸，少吃过于辛辣的食物以及油炸、烧烤的食物。与冬季不同，春天不仅麻辣火锅要少吃，羊肉、狗肉也要少吃，因为这些食物都可能损耗阳气，导致上火。

   中医认为，春季应该特别注意对肝脏进行保养，以顺应天时。所以，在饮食调养时要考虑到春季属于阳气开始升发的特点，适合多吃一些具有辛甘发散性质的食物。春季宜吃的“升发”食物列举有：

    具有辛甘发散性质的蔬菜：油菜、香菜、韭菜、洋葱、芥菜、白萝卜、茼蒿、大头菜、茴香、白菜、芹菜、菠菜、茴香菜、黄花菜、蕨菜、莴苣、茭白、竹笋、黄瓜、冬瓜、南瓜、丝瓜、茄子等。

   适宜的调味食物：生姜、葱、大蒜、胡椒、豆豉、香菜等

   宜吃的甘味食物：多食用口味微甜的甘润食品，如大枣、百合、荸荠、梨、桂圆、银耳等。

   北京京科银康中医医院专家提醒广告牛皮癣患者，希望广大患者能够从中受益，及时调整自己的饮食安排，根据节气有计划的安排饮食，相信大家会安安全全的度过一个美丽的春天！