睡眠质量的好坏关系到牛皮癣患者的身体健康情况，失眠导致身体免疫力下降，对各种疾病的抵抗力减弱、记忆力减退、头痛、影响工作、学习和生活，经常失眠使人过早衰老，缩短寿命。

　　牛皮xuan患者由于疾病的原因晚上不能安稳入睡，下面几种方法帮助牛皮xuan患者解决失眠问题。

　　1、牛皮xuan患者的卧室温度以15摄氏度为最佳，睡觉前房间应彻底通风;

　　2、牛皮xuan患者睡觉前应该先泡个热水澡，既有利于皮损的软化，辅助治疗牛皮xuan，又有利于摆脱失眠;

　　3、牛皮xuan患者睡前不喝茶，不喝含咖啡因的饮料;

　　4、牛皮xuan患者晚餐少吃油腻食品，晚餐不要吃的太迟;

　　5、牛皮xuan患者不把白天的烦恼带上床，在枕边放一个记事本，记下白天发生的不愉快的事情，然后坦然进入梦乡。再就是放下牛皮xuan治疗的心理负担，坦然面对疾病。

　　6、牛皮xuan患者晚上散步，让自己有疲劳感，既能锻炼身体增强抵抗力，又能帮助患者安稳入眠;

　　7、牛皮xuan患者冬季尤其注意手脚保暖，手脚暖和容易入睡，牛皮xuan患者可以试着穿双袜子睡觉或用热水洗脚后入睡，这样比双脚冰凉要容易入睡

    北京京科银康中医医院坐落于北京市丰台区西南三环边夏家胡同站附近，交通便利。环境舒适温馨，让每一位来院就诊的牛皮癣患者都能感受到身心的愉悦。咨询热线:010-63620955或010-63620966。（节假日不休）