工作压力过大,不但会给银屑病患者的身体也会给心理带来压力。精神上的压力过大,对于银屑病患者病情的恢复有不利影响。下班后,银屑病患者除了阅读、倾诉、在家看电视、出门KTV、蒙头大睡、郊游旅行、网络聊天之外,我们还可以看看国外的人是怎样释放职场压力的。
暴力减压:银屑病患者可以自己身上带一个小皮球,在感觉到郁闷不已的时候,偷偷拿出来捏捏,或许会感觉好很多。美国一个专为男性白领排忧解难的服务网站建议。随身携带一个网球、小橡皮球或是什么别的,遇到压力过大需要宣泄的时候就偷偷地挤一挤、捏一捏,显然要比掐同事的脖子、在大家目瞪口呆之下歇斯底里地撕废纸、捶桌子要好得多。
食物减压:一项最新医学研究发现,某些食物可以非常有效地减少压力。维生素B家族中的B2、B5和B6也是减压好帮手,银屑病患者多吃谷物就能补充,能够很好的舒缓心情。在饮食上下点工夫,可谓举手之劳。当然了,如果银屑病患者的饭局应酬太多,没办法很好地规划自己的饮食,或者吃得太多,肚里再也装不下了,那就在包里揣盒维生素片之类的,随时补充。不过专家们指出,靠食物或者维生素减压,必须要持之以恒,每天形成习惯,1个月之后就能慢慢见到成效。
写作减压:把烦恼写出来。美国心理协会倍加推崇写作减压这种方式,银屑病患者写作的内容是什么呢?你的压力体验,你生理、心理上的一切烦恼。银屑病患者不要因为疾病和工作上的压力而困惑不已,把心里的压力及时释放出来,对自己的身体和工作都会有好处。
北京京科银康中医医院坐落于北京市丰台区西南三环边夏家胡同站附近,交通便利。环境舒适温馨,让每一位来院就诊的牛皮癣患者都能感受到身心的愉悦。北京京科银康中医医院咨询热线:010-63620955或010-63620966。
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