很多牛皮癣患者都有着不同程度的心理问题。最近在就诊过程中，绝大部分牛皮癣患者都说自己很累，为什么牛皮癣患者会感觉到自己累呢？这些都是来自于生活和工作中的压力，背负着这个包袱感到格外地身心疲惫。此外，很多牛皮癣患者总在重复着单调的生活，缺少变化，如此一来，也将导致心理上的疲劳。然而对牛皮癣患者来说，过度的心理负担、压力都会导致牛皮癣症状的加重和复发。那么，如何消除牛皮癣患者心理上的疲劳就成了打开他们心灵枷锁的关键所在，那我们怎样才能找到这把钥匙呢？

　　北京京科银康中医医院专家指出，打开他们心中的枷锁需要从五个方面做起。第一，换个角度看世界。牛皮癣患者之所以不能沉浸在某一特殊时刻所发生的事情中，关键在于过多的关注一些利益攸关的目的，而忽略了去发现和欣赏许多美好的东西。也许一阵清脆的鸟鸣能让你心情愉快，刚刚盛开的花朵能使你倍感神清气爽，留一份好的心情带到你的工作单位，那样你就会觉得工作原来可以这样的轻松，世界也是很美好；第二，丢掉完美主义的枷锁。古人言：“人非圣贤，孰能无过”。每个人都想在生活和工作中躲到完美无瑕，但是事情不是那么简单，可能是因为一点小小的忽略，就会使自己陷入万劫。所以牛皮癣患者不要因为小小的过错可斤斤计较，对自己多一份宽容，只有这样才能变得更加轻松；第三，寻觅一两个知己。牛皮癣患者在心情不好的时候，可能并不需要别人讲太多的道理，更多的时候，牛皮癣患者是希望心理上的负担与烦恼能够一吐为快。所以，牛皮癣患者心情不好时找一些倾听能让你理清思绪，朋友的理解能给予你支持和鼓励；第四，让生活多一些变换。牛皮癣患者不要总是一成不变的过一种生活，有的时候牛皮癣患者不妨开动脑筋，变换一下生活的方式。如找点理由，偶尔全家人来一次出游，或是把每天看电视的时间改为出去散步运动一下，经常与大自然解除，把自己投身于大自然中，那样自己都会觉得平时不一样；第五，“胡思乱想”也能消除疲劳。心理学家研究发现，“胡思乱想”有助于消除工作、生活中的紧张疲劳，起到放松身心的作用。当牛皮癣患者感到疲乏、困倦、无聊的时候就去胡思乱想吧。可以想象能够令你愉快、放松的事情，你的思绪可以四处遨游，只要是快乐的。不过，这种漫无边际的胡思乱想只是日常生活中的一种补充而绝不是替代，牛皮癣患者要做到适可而止。最后，牛皮癣患者适时的微笑有助于更加轻松的面对生活。

　　最后，需要对广大牛皮癣患者说的是，如果感觉自己的“心累”，不妨试试我们为你提供的以上方法，这样既可以让牛皮癣患者消除疲劳感，又可以将皮癣患者积蓄在心中的苦闷全都发泄出来，对牛皮癣患者的康复有着积极的因素。

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