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　　良好的睡眠对我们的身体是很重要的，牛皮癣患者要有充足的睡眠。牛皮癣患者体内促睡眠物质分泌较旺盛的时间是晚上10点左右。慢波睡眠是最佳的睡眠状态，而慢波睡眠大多出现在晚上10点左右。如果牛皮癣患者零点以后在睡觉，就错过了进入深睡眠的最佳时间，牛皮癣患者就很容易导致醒后疲劳、睡不安稳、睡眠质量下降等症状，这样对牛皮癣病情是非常不利的，牛皮癣患者对此要多加重视。

　　高质量的睡眠可以提高免疫力，睡眠对于牛皮癣患者的健康，就像呼吸和心跳一样种要。每天能够保证有6小时30分的好质量睡眠，让大脑有充分时间休息好，其白天的精神状态就可以调整到最佳，机体功能减退就会显著迟缓，而且对头部牛皮癣能起到辅助治疗的作用，牛皮癣患者要重视睡眠的作用，合理安排睡眠时间，养成良好的作息习惯。

　　由于牛皮癣是身心疾病，有些牛皮癣患者因为心理压力太大而导致失眠，这样对治疗是不利的，牛皮癣患者要放下心理的包袱，保证充足的睡眠对患者的身体是有好处的，睡眠可以提高机体的免疫力，增强患者抵御外来疾病的侵袭，良好的好睡眠可以有效辅助牛皮癣治疗，让牛皮癣病情早日康复。

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