牛皮癣患者如何预防失眠？一到冬季很多牛皮癣患者就会出现失眠的现象。北京京科银康中医医院的专家指出：牛皮癣患者在冬季要注意手脚保暖，保持好手脚的温度有益于更快的入睡，牛皮癣患者可以在睡前泡泡脚，这样可以增加睡意。患者在睡前较好不要吃油腻的东西，室内的环境要保持干燥、温暖，这样可以促进睡眠。
　　由于牛皮癣是一种身心疾病，牛皮癣患者的心理压力较大。为了保证睡眠，牛皮癣患者不要把白天的烦恼带上床，在枕边放一个记事本，记下白天发生的不愉快的事情，坦然进入梦乡。要放下牛皮癣治疗的心理负担，坦然面对疾病。牛皮癣患者晚上散步，让自己有疲劳感，这样可以提高身体的免疫力，对睡眠也能起到一定的促进作用。
　　如何预防牛皮癣失眠？牛皮癣患者在睡前可以泡个热水澡，这样既有利于皮损的软化、血液的循环，还可让整个人放轻松。在睡前较好不要浓茶和咖啡，提高睡眠质量对牛皮癣的病情恢复是很有帮助的。如果是在睡不着，可以听听轻音乐，让自己慢慢的放松下面，慢慢的增加睡意，但要控制好声音的大小，避免过大。
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