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　　首先，老年牛皮癣患者不适合做下蹲的运动。在做下蹲运动时，由于运动重心较低，会使膝关节负重过大，从而引起关节疼痛，并加快关节软骨的磨损。而长时间的猛烈蹲起，也会使老年人的血压变得不稳定。为了避免突然血压增高，危及生命，老年牛皮癣患者要注意运动适宜。

　　第二，老年牛皮癣患者不适合爬上。爬山不利保护老年人的膝关节。因为上山时膝关节的负重主要来自自身的重量；而下山时，除了负担自身体重外，还有身体向下冲的力量，这种冲击会加大对膝关节的损伤。此外，老年牛皮癣患者在爬山过程中很容易会跌伤，对身体不利。

　　第三，老年牛皮癣患者吃饭之后不宜马上散步。不少老年人把“饭后百步走，活到jiu shi jiu”这句古话当作健身格言，其实，饭后百步走并不适合所有人。从近代医学观点看，吃饭特别是吃饱饭时，老年人的心脏负荷增加，餐后运动对心血管系统有明显的负面作用。因此老年人应该避免在饱餐后2个小时内进行运动锻炼。

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