免疫力是人体自身的防御机制，是人体识别和消灭外来侵入的任何异物（病毒、细菌等）；处理衰老、损伤、死亡、变性的自身细胞以及识别和处理体内突变细胞和病毒感染细胞的能力。人体免疫系统的功能与四个因素有关：全面均衡的营养、适量的运动、适当的休息和心理平衡。所有患者都知道免疫能力对牛皮癣的重要性，所以今天我们就要具体说一下牛皮癣患者如何提高免疫能力，帮助患者防止牛皮癣病情加重和复发。

　　首先，全面均衡的营养对于牛皮癣患者至关重要。专家指出，身体抵抗外来侵害的武器，包括干扰素及各类免疫细胞的数量与活力都和维生素与矿物质有关。中国人的饮食结构完全能够满足人体的正常需要。只要吃饭时不挑食，并且注意荤素搭配、粗细粮结合，就能满足人体正常的营养需要。饮食结构不合理或饮食不规律，甚至不正常吃饭而过度依赖各种营养素，会对人体免疫力造成不良影响，这样反而可能有损患者的身心健康。

　　其次，适度的体育锻炼能帮助患者提高抵抗力。每天运动30到45分钟，每周5天，持续12周后，免疫细胞数目会增加，抵抗力也相对增加。运动只要心跳加速即可，晚餐后散步就很适合。人体免疫系统是人体疾病的较好的“预防者和医生”。通过锻炼，能够使人体脏器的各项功能维持在一个较高水平，从而有效地提高人体自身免疫力。但在锻炼时一定要注意适度、持续和循序渐进，避免锻炼间隔太长或强度太大，不要过于劳累，否则会起到适得其反的效果。

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