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牛皮癣患者你知道怎样吃大米吗?
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  牛皮癣患者在合理饮食的同时,往往就忽略了怎样吃大米更营养,银屑病患者吃大米的三原则要知道,吃出营养,吃出健康来。

  牛皮癣患者要知道原则一:尽量让米“色”。如果选择有色的米,并用其他的食品配合米饭,让米饭变得五颜六色,就能在很大程度上改善其营养价值。比如说,煮饭时加入橙色的胡萝卜、黄色的玉米粒相配合,既非常美观,又提供了维生素和类胡萝卜素抗氧化成分,有利于预防眼睛(眼睛食品)的衰老;又比如说,选择紫米、黑米、红米与白米搭配食用,也能提供大量的花青素类抗氧化成分,帮助预防心血管疾病。不断的变“色”,胃口还会更好。

  牛皮癣患者要知道原则二:尽量让米“乱”。在烹调米饭米粥的时候,较好不要用单一的米,而是米、粗粮(粗粮食品)、豆子、坚果等一起上。比如说,红豆大米饭,花生燕麦大米粥等,就是非常适合慢性病人的米食。加入这些食品材料,一方面增加了B族维生素(维生素食品)和矿物质,另一方面还能起到蛋白质(蛋白质食品)营养互补的作用,有助于人体摄取丰富的营养物质。

  牛皮癣患者要知道原则三:尽量让米“粗”。尽量减少精白米饭,也要少吃糯米食品。吃足够多的纤维,才能有效地降低米饭的消化(消化食品)速度,同时可以在肠道中吸附胆固醇和脂肪,起到降低餐后血糖和血脂的作用。这样也可以让人吃得慢一些,食量小一些,有利于控制体重。实际上,慢性病人大多数都是脂肪超标的类型,控制体重是饮食调整措施的第一要务。在煮饭的时候,不妨用部分糙米、大麦、燕麦等“粗”粮和米饭“合作”,口感就会比较容易接受。较好先把“粗”原料先在水里泡一夜,以便煮的时候与米同时成熟。为了更健康,快来试试这些生活小诀窍吧。

  北京京科银康中医医院提倡综合治疗,欢迎拨打咨询热线,专家会为你制定个性化的治疗方案!本网站文章信息供你参考,不能作为诊断及治疗依据。如需详细咨询,请咨询下列电话:咨询电话:010-63620955或63620966.

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资深医师Senior doctors
  • 许德璞
  • 马新光
  • 杨广义
北京京科银康中医医院主治医师
毕业于中医药大学
从事银屑病临床治疗30余年

擅长运用中西药、中西医结合治疗寻常型、红皮型、脓疱型、关节型等各型银屑病……点击查看详细》

北京京科银康中医医院皮肤科主任
毕业于北京中医药大学
从事银屑病临床治疗30余年

善于运用中医理论辩证施治,治疗不同类型、不同程度的银屑病……点击查看详细》

北京京科银康中医医院主治医师
河北医科大学
从事银屑病临床治疗20余年

特别擅长银屑病、痤疮、白癜风、皮炎、湿疹等常见皮肤病以及疑难皮肤病的诊断与治疗……点击查看详细》

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