牛皮癣是一种常见的慢性皮肤病，其特征是在红斑上反复出现多层银白色干燥鳞屑。患了牛皮癣一定要注意调养好身体，其中，适当的锻炼不可缺少。但是，锻炼身体也要注意一些问题，因为锻炼不当有可能损害身体，所以牛皮癣患者一定要小心。那牛皮癣患者在冬季锻炼时需要注意哪些问题呢？

　　北京京科银康中医医院专家指出，冬季牛皮癣患者锻炼时需要注意以下五点。第一，饮食调养。提高机体防寒能力的饮食原则是高蛋白、高热量及充足水分。蛋白质有一种特殊热动力作用，使机体不怕冷。充足的水分能保证牛皮癣患者机体有良好的循环，不易冻伤。机体是否缺水，可看晨尿颜色，如呈黄色就是缺水，如颜色很淡，就是正常；也可测尿量，如每日在1500毫升以上就属正常。总之一句话，就是牛皮癣患者冬练期间要吃好喝足；第二，温度与风力。据北京市74万人心血管病10年监测结果显示，北京市的急性心肌梗死与脑卒中都是与平均温度呈典型性逆向相关，即平均温度越低，则急性心肌梗死与脑卒中发病率越高。研究表明：当牛皮癣患者从室内走到室外，受0℃以下的冷空气直吹面部，可立即引起冠状动脉痉挛和血压升高，造成心绞痛发作。因此除做好戴帽、围巾、手套等保暖防护外，过冷的天气，患心脑血管病的同志不宜外出。另外风力可加大低温的冷效应，也应同时考虑；第三，生物钟节律。按生物钟现象，牛皮癣患者人体在下午4点到6点，心血管功能处于最佳状态，其次为上午10点以后，最差是凌晨6点到9点。因此，如果牛皮癣患者健康状况良好，则一天的任何时候运动都可以，如果有心血管疾病，如高血压、冠心病、心绞痛、心功能不全，则宜选在下午4点到6点活动，或在上午10点以后外出，尽量不要凌晨冬练，因为这时交感神经张力急剧升高，心血管负担最重。大雾天气不仅空气污染重，且湿度过高也使空气中氧含量相对变少，也不宜晨练；第四，运动量。冷天本已使机体耗氧量增多，凌晨又是危险时刻，因此这时候牛皮癣患者的运动量要相应减少，不然容易使有氧运动变成无氧运动，结果适得其反；第五，季节适应。深秋初冬，天气乍寒，尤其是大风过境，寒流降温时，一些牛皮癣患者对寒冷的“应激反应”强烈，表现为交感神经兴奋，血压升高，心率加快，皮肤微小血管收缩，容易造成心血管意外。一般经过4～6周后，进入真正的冬天，机体适应了低温，反倒相对安全些了，这就是“冷习服”过程，所以这段过程牛皮癣患者应格外注意。

　　北京京科银康中医医院专家提醒患者，每个人的身体素质都不同，所以牛皮癣患者应遵照医嘱，选择适合自己的运动加以锻炼，增强自身免疫力，这样才可以有效的预防牛皮癣的复发。

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