牛皮癣患者的情绪会影响到病情，所以保持好的心情是很重要的，牛皮癣患者最高兴的时候就是能够有一个好的时间去游玩，但是，游玩之后又害怕工作的到来，会有一种紧张的情绪存在，而不当的情绪状态也可能是牛皮癣产生或者加重的原因，所以一定要注意假后调适情绪，让自己顺利进入正常的生活状态。那么，小长假后，牛皮癣患者该如何收心呢？要早早的进入工作状态就要提前适应，这样真正到了工作的时候就能顺手了。

　　牛皮癣患者在工作的时候就进入了适应期，会减少不少的压力，避免产生负面的情绪了，牛皮癣患者多给予自己良性暗示，并可辅助按摩等保健。不愿意上班的人可能有焦虑或抑郁情绪，可通过百会、太阳、风池等头部、背部穴位的按摩，使人气血通畅、振奋阳气。牛皮癣患者通过适当的运动来调适情绪。实验证明，运动可提高人体五羟色胺水平，所以牛皮癣患者也可以适当的做一些有痒运动，提高自己的必要能力。

　　很多的牛皮癣患者都不懂得提早进入工作学习的状态，所以出现牛皮癣患者假期后产生的工作逃避心理，或者是学习的逃避心理，牛皮癣患者应该反思一下以前的工作压力是否太大，并调整工作节奏，为自己适度减压。过度紧张和过度松弛都容易让人出现心理问题，正常的人应该做到工作、学习和娱乐合理安排、张弛有度。这样，牛皮癣患者就不会因为有太大的生活上的变化而引起情绪上的变化。

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