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　　冬季是牛皮癣容易复发的季节，牛皮癣患者需要做好全身的保健。天气寒冷时，很多牛皮癣患者会感到手脚变得冰凉。四肢变冷大部分与季节有关，冬季气温降低了很多，牛皮癣患者本身血液轮回障碍就容易使四肢泛发冰凉，此外还与人体阳气不足有关，四肢发凉会影响血液的循环，应改善这种情况，那么需要患者做什么呢？

　　既然睡觉冰凉的主要原因是天气寒冷，那么在冬季，牛皮癣患者就要注意保暖。要特别留意腿、脚的保暖，假如下肢保暖做得好，全身都会觉得温暖。不要穿太紧的衣服，由于衣服过紧会阻碍血液轮回。每天睡前，可以用热水泡泡脚，既能缓解冰冷，又能促进血液循环，有利于睡眠。注意水温的变化，不能太高，也不能太低。

　　冬天缺乏运动也会让手脚变得冰冷。运动让肌肉活动起来，血液循环通畅，容易产生热量。牛皮癣病症患者冬天早晨起来做做运动，促进血液循环和新陈代谢加速，一整天都会充满活力，不易发冷。运动时间不用太长。运动的方式可以自由选择，比如慢跑、太极拳、球类运动等。运动过程中如果出汗，不要脱衣服，以免感冒。

　　除了运动之外，冬季的饮食也对牛皮癣患者的体质有重要的影响，牛皮癣病症患者多增补维生素E；多吃含烟酸的食品和B族维生素，能扩张末梢血管；多吃坚果、胡萝卜等温热性食品，避开吃生冷的食品、冰品或喝冷饮；适度吃吃辛辣食品也可促进血液循环。如果喝酒不会刺激皮损，牛皮癣患者也可以少量饮酒，效果很好。

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