如何使老年牛皮癣患者保持身体健康、精神愉快和心理平衡？从实践中发现“慢、淡、善”是牛皮癣老年患者养生之关键。

　　慢，对于牛皮癣老年患者主要表现在以下四个方面：①改变体位慢。随着年龄的增长，人的心脏功能会有不同程度的减退，脑动脉弹性降低，不少老年牛皮癣患者常常头昏眼花。因此，老年牛皮癣患者由卧位变成坐位、蹲位，或是坐位变为立位时，不宜动作过快。②进餐慢。食物的消化靠牙齿的咀嚼和消化液的帮助。人到老年，唾液、胃液、胰液和胆汁等消化液的分泌减少，加上牙齿不好，容易发生消化不良。因此，老年牛皮癣患者进餐要细嚼慢咽。③排便慢。老年牛皮癣患者由于部分牙齿脱落，咀嚼能力减退，吃含纤维素的食物较少，肠蠕动变慢，常常发生便秘，如果强硬排便，不但可能引起肛裂，更可能导致血压急剧升高，引起脑出血而危及生命。

　　淡，对于老年牛皮癣患者来说，一个“淡”字说起来容易，但做起来就难了。有许多老年牛皮癣患者随着生活环境的改变、身体状况及心理活动的变化，往往会出现自卑、焦虑、抑郁、留恋过去等心理问题。一些老年牛皮癣患者由于体力减退，视、听功能下降，行动迟缓等问题，心情变得烦躁、易怒、自卑、焦虑、抑郁等。所以，要避免老年牛皮癣患者老年期的心理不平衡，正确对待遇到的实际问题，在“淡”字上做文章，要学会自我解脱。

　　善，对于老年牛皮癣患者来说，善如果把握得好，可以促进新陈代谢，使人身心健康，祛病强身。①善“忘”。健忘不全是坏事，该忘记的要很快忘记，免得耿耿于怀，此有益于身心健康。②善“处”。老年牛皮癣患者与子孙同住、同食、同生活要善于处理老、中、幼之间的关系，有时候对有些家事要学会装聋作哑，以“和”为贵，互相谦让，切不可斤斤计较。如果老年牛皮癣患者是独自过日子，则要学会“独善其身”，独居而不孤独。

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