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　　睡眠对我们每个人都很重要，牛皮癣患者一定不要熬夜。在工作、学习和生活在节奏紧张的现代社会，熬夜似乎成了一件很普遍的事情，越来越多的人步入熬夜大军，对于牛皮癣患者来说熬夜肯定会影响到病情的，牛皮癣患者每天要多吃富含Va、Vb、叶黄素的食物和水果。像胡萝卜、坚果、菠菜、玉米、甘蓝菜等，对病情很有益处。

　　充足的睡眠能够有效的预防牛皮癣患者因为熬夜而使牛皮癣病情加重或者复发。由此可见，睡眠对牛皮癣患者的重要性。牛皮癣患者要加强体育锻炼，适当的运动能够提高牛皮癣患者的免疫力和抵抗力。牛皮癣患者如果在熬夜过程中如果感到精力不足，就要休息一下，做一会儿体操或散散步。牛皮癣患者要有个良好的生活习惯。

　　牛皮癣患者常吃含Va、Vb的食物，可以有效防止牛皮癣患者的视觉疲劳、预防视力退化。叶黄素对视网膜中的“黄斑”有重要保护作用，如缺乏叶黄素则容易引起黄斑退化与视力模糊。牛皮癣患者要适时的补充睡眠，下班回家时可在车上闭目养神片刻，或在单位午休时为自己安排一小会儿午睡，这样可以缓解疲劳，提高工作效率。

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