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　　牛皮癣是一种身心疾病，且病程较长，牛皮癣患者应有良好的睡眠。睡不好或是睡觉不足的话，往往会感到无力或是精力不集中的现象，这是免疫力下降的表现，特别是对于牛皮癣患者更应该注意提高睡眠质量。睡眠质量的好坏关系到患者的身体健康情况，失眠导致身体免疫力下降，能够引起各种疾病，牛皮癣患者要加以注意。

　　牛皮癣患者在冬天要注意手脚保暖，手脚暖和比较容易入睡，牛皮癣患者可以试着穿双袜子睡觉或用热水洗脚后入睡，这样比双脚冰凉要容易入睡。卧室温度以15摄氏度为最佳，睡觉前房间应彻底通风。睡觉前应该先泡个热水澡，有利于皮损的软化，辅助治疗牛皮癣，摆脱失眠。牛皮癣患者较好在睡前不要喝茶，以免影响睡眠。

　　牛皮癣患者为了保证睡眠最为在晚餐少吃油腻食品，而且晚餐不要吃的太迟。不把白天的烦恼带上床，在枕边放一个记事本，记下白天发生的不愉快的事情，然后坦然进入梦乡。再就是放下牛皮癣治疗的心理负担，坦然面对疾病。牛皮癣患者在晚上要散散步，让自己有疲劳感，这样能促进牛皮癣患者的睡眠，还有助于提高免疫力。

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