由于牛皮癣是一种易复发的慢性疾病，而且很容易受多种影响使病情复发或加重。所以牛皮癣患者要做好预防护理，要合理饮食，要养成良好的生活习惯。“怎样有个好的睡眠？”就这个问题北京京科银康中医医院专家现在现在给大家一些建议。

　　专家提示：牛皮癣患者要休息好，保证充足的睡眠。为了促进睡眠，牛皮癣患者可以睡前散步牛皮癣患者在睡前散步，可以帮助胃肠消化，并且缓解一天上班来的压力，在花园散散步，闻一下花香，伸展一下筋骨，让自己放松一下，有助于牛皮癣患者晚上睡个好觉。睡前足浴牛皮癣患者在睡前烫脚，胜服安眠药。睡前用温水洗脚15-20分钟，使脚部血管扩张，促进血液循环，使人易入睡乡。睡前刷牙牛皮癣患者睡前刷牙，可清除藏在牙齿内的食物残渣，保护我们牙齿。以免牙齿发生炎症，诱发牛皮癣的发病。

　　然而有些生活细节，牛皮癣患者也需要注意。在睡觉前牛皮癣患者不要吃的太多，晚餐七八成饱即可。睡前不要吃东西，以免加重胃肠负担，不但难受不说，而且影响牛皮癣患者的睡眠质量。不要娱乐过度睡前不宜看场面激烈的影视剧和球赛，勿谈怀旧伤感或令人恐惧的事情，过于兴奋和沉浸于悲伤中都会使牛皮癣患者入睡困难。牛皮癣患者晚上不要喝浓茶，以免因尿频与精神兴奋影响睡眠。还有就是牛皮癣患者在牛皮癣治疗期间不要喝茶，以免影响治疗效果。最后牛皮癣患者还要注意的是，在睡房内要保持室内空气流通，整洁干净，为自己创造一个舒适的睡眠环境。良好的休息，以便牛皮癣更好的恢复。

　　北京京科银康中医医院提倡综合治疗，欢迎拨打咨询热线，专家会为您制定个性化的治疗方案！本网站文章信息供你参考，不能作为诊断及治疗依据。如需详细咨询，请咨询下列电话010-63620966或63620955。
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