牛皮癣是一种常见的慢性皮肤病，其特征是在红斑上反复出现多层银白色干燥鳞屑。经过专家研究得出，牛皮癣患者骨质疏松症是一种与年龄有关，非特异性骨代谢障碍的疾病，主要发生在骨骼中海绵质骨部分。牛皮癣患者在年轻时骨骼非常致密，但当年纪增大后，部分骨小梁会变细断裂，骨小梁间隙变大，而骨质疏松症就是骨骼内的孔隙变大变多，也就是说骨小梁量减少，骨皮质变薄，即骨骼密度变小，质量减少。这意味着单位体积骨骼所含的矿物质含量减少，当骨骼密度下降到临界值以下时，就容易导致骨折甚至自发性骨折。那牛皮癣患者怎样才能有效预防骨质疏松呢？

　　北京京科银康中医医院专家指出，牛皮癣患者如果导致了骨折或者自发性骨折生活就不能自理，继发栓塞疾病及脑血管病等。那么牛皮癣患者应该如何延缓骨质疏松症的进程，减少骨质疏松症所带来的骨折隐患，提高牛皮癣患者生活质量，已经成为医学界研究的重点所在。牛皮癣的诱发原因有多种，而且每个人的患病原因，及诱发因素都不同，但是每个牛皮癣患者都会出现一定的代谢障碍，比如排汗不畅等现象，因此牛皮癣患者应加强运动强化骨骼。尤其是关节型牛皮癣患者会有关节红肿、活动受限等情况。尤其对于关节型牛皮癣患者更为重要。目前多数牛皮癣患者已经对骨质疏松症有不少认识，吃高钙奶、豆腐、牛奶、深绿色蔬菜、江鱼仔、摄取维他命D等，都可防止牛皮癣患者骨质疏松。不过，很多牛皮癣患者忽略了运动也可强化骨骼。在地心吸力下，人的体重已造成负重，所以太空人在无重状况下生活数个星期，骨质流失可达20%至30%，但在重返地球后可回复正常。对普通人来说，除日常生活的负重外，更需要额外的负重运动，刺激身体造骨，因此运动是防止骨质疏松的最佳途径。除游泳外，与地心吸力抗衡的运动或动作，都属于负重运动。调查显示，有运动者的骨质密度较无运动者高出3倍，但是每天运动15分钟至30分钟者少之又少。尤其对于老年牛皮癣患者而言，运动的功效实在重要，加强健身运动，增加体育锻炼对于预防各种疾病都是非常有效的。也可以在锻炼中找到无穷大乐趣。

　　北京京科银康中医医院专家提醒患者，每天拿出30分钟左右的时间，既可以做到强身健体，又可以有效的预防牛皮癣的复发，何乐而不为呢！

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