适量的运动有助于牛皮癣患者的病情恢复，但一定要注意良好的运动方式的合理选择，像一边跑步一边读完一本杂志，不吃早餐去参加有氧操班，或盲目的运动，这是许多牛皮癣患者经常出现的状况，而这恰恰是几种最糟糕的体育锻炼习惯，不仅浪费时间，还没有达到用健身对患者病情有利的目的。

　　要集中精神锻练；如果牛皮癣患者在运动时集中精神看一本时尚杂志，那也就意味着没法同时关注牛皮癣患者在进行的运动。纽约体育俱乐部健身顾问艾米·霍夫说，牛皮癣患者运动的时候阅读是最糟糕的事情。如果去锻炼了，就得集中精神关注你的身体。如果患者觉得锻练过程中很枯燥，那你可以戴上耳机看电视，但锻练时一定要集中注意力。

　　做运动前要补充能量；牛皮癣患者饿着肚子做运动无异于开着一辆没有油的坦克，你的身体需要能量来保证运转。一些健康的小食品，如燕麦粥或香蕉，可以在驾车去健身房的途中就消化掉，并提供你接下来的运动所需的额外能量。在上午运动时这一点尤为重要，因为经过一夜，牛皮癣患者的胃已经空了，热量已经消耗完了，此时你要为你的身体补充些能量，让它保证运转。

　　正确的锻练方式；牛皮癣患者去健身房的时候装作什么都懂什么都会并不会给你带来好处。对于那些健身房的新手们，最糟糕的习惯之一就是把健身房巡视一圈，试图照着周围人的样子做。健身房中通常都会有一些教练。牛皮癣患者应该好好请教这些教练，如果真的有疑问，想得知正确的运动形式，不要犹豫，去请教他们。让教练为自己解答疑问，一定会学到很多。

　　北京京科银屑病专科医院提倡综合治疗，欢迎拨打咨询热线，专家会为你制定个性化的治疗方案，本网站文章供你参考，不能作为诊断及治疗的依据，如需详细了解，请拨打下列咨询电话，咨询电话：010-63620955；010-63620966。

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