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　　头部穴位较多，通过梳理，可起到按摩、刺激作用，能平肝、熄风、开窍守神、止痛明目等。牛皮癣患者早晚用双手指梳到头皮发红、发热，可疏通头部血流，提高大脑思维和记忆能力，促进发根营养，保护头发，减少脱发，消除大脑疲劳，使牛皮癣患者早入梦乡。

　　牛皮癣这个疾病就是因为脏腑失调才引起的，所以从脚开始护理身体，对于减轻牛皮癣引起的失眠情况有很大的帮助。若能养成每天睡觉前用温水(40-50℃)洗脚、按摩脚心和脚趾，可起到促进气血运行、舒筋活络、阴阳恢复平衡状态的作用，能有效的减轻牛皮癣引起的失眠。对中老年人来说，更具有祛病健身的功效。

　　据牛皮癣专家研究，牛奶中含有促进睡眠的L-色氨酸。睡前1小时喝杯加蜜的牛奶，可有效减轻牛皮癣引起的失眠。蜂蜜则有助于整夜保持血糖平衡，从而避免早醒，尤其对重度牛皮癣患者失眠的情况有很大帮助。牛皮癣患者失眠对身体健康的伤害很大，牛皮癣患者要及早调整。

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