相信很多每天在职场上奔波的患者，都会感到身心惧疲吧，专家说：踮脚尖有助牛皮癣患者缓解疲劳：在平时的工作生活中，尤其是在久坐或久站后下肢酸胀、乏力时，可采用踮脚尖的方法健身。人在踮脚时，由于双侧小腿后部肌肉的收缩挤压，可促进下肢血液的回流，加速血液循环，从而缓解下肢酸胀及防止下肢静脉曲张和皮肤色素沉着。具体做法：双足并拢着地，用力踮起脚跟，保持2～3秒，可重复多次，尤其是一些从事营业员工作的患者，冬天可以在睡前泡泡脚。

　　很多办公室的皮肤病患者，由于长时间坐着，所以气息难免受阻，而深呼吸有助牛皮癣患者缓解疲劳：深呼吸可以促进人的肺部排出浊气，增加肺活量和血液中的含氧量，加快血液循环。叩齿有助牛皮癣患者缓解疲劳：每日三餐前保持全身放松，口唇轻闭，然后上下齿有节律地轻轻叩击。每次叩4～8下，可使牙齿坚固，并能预防牙病的发生，只要您感到有些不舒服了，就可以试试这个方法。

　　其实想让自己放松下来的方法还是很多的，比如：转目有助牛皮癣患者缓解疲劳：双目从左向右转14次，再从右向左转14次，然后紧闭片刻，再迅速睁开眼睛。常年坚持，可使眼睛运转灵活，去内障外翳，兼能矫正近视、远视。搓足心有助牛皮癣患者缓解疲劳：每天晚上洗脚后、上床之前搓足心20分钟，对健足强身十分有益。这是因为，搓足底涌泉穴有改善体质、提高机体免疫力的功能，这个动作特别适合于老年牛皮癣患者，长期坚持做下去，身体一定会有所改善。

　　北京京科银康中医医院坐落于北京市丰台区西南三环边夏家胡同站附近，交通十分便利，医院温馨舒适，和谐的装修风格与温馨舒适的典雅音乐相得益彰，让每一位来院就诊的银屑病患者都能感受到身心的愉悦。北京京科银康中医医院咨询热线：010-63620955，010-63620966。（节假日不休)

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