银屑病患者如何解决心理烦恼，专家提示：1.要学会表达，也就是倾诉：当然，这样的表达和倾诉，要建立在一定的安全基础之上。也就是说，牛皮癣患者要在适当的时间，找适当的人倾诉。这样的倾诉，有利于倾诉者排解内心的苦闷，这在一定程度上有利于倾诉者的情绪稳定。这里特别要强调的是适当的时间和倾诉对象的问题，只有倾诉建立在安全和恰当的基础上，才能起到正面的作用，否则可能会适得其反。银屑病患者可以找自己的家人、信得过的朋友，进行适当的倾诉，疏解自己心头的苦闷，当然患者也可以多多的与自己进行交流，或是听听音乐也是不错的解压方式。

　　如果患者的不良情绪堆积很久没有进行疏导，那是很容易出现问题的，所以我们建议患者：2.要调整个人的思维方式：也就是看问题的视角，这在心理学治疗上来说，称之为认知疗法，通俗地说就是换个角度看问题。一些个人看问题的角度比较单一，而且往往比较悲观，这种看问题的角度极易让人感到情绪低落。因此，银屑病患者若有类似思维方式要及时正确看待自身思维方式的不足，并加以及时调整，患者也要学会与不良情绪做斗争，并以乐观的心态来面对生活。

　　有心理烦恼的人往往就是因为太专注这个事情了，3.要适当转移注意力：银屑病患者在面临突发性事件打击时，往往很难承受由此带来的巨大伤害。在这样的情况下，银屑病患者可以努力暂时忘却这一突发事件，将注意力往其他方面转移。比较有效的方法是，银屑病患者也可以参加一些自己喜欢的活动，例如出去旅行。也可以将注意力转移到学习和工作当中。这样的转移，并非是逃避，也非消极，而是一种非常有效的缓解内心压力的方法，现在有很多的背包一族，一些年轻人聚在一起相互交流，游玩，这些都是不错的解压方法，患者可以试着去尝试一下。

　　北京京科银康中医医院坐落于北京市丰台区西南三环边夏家胡同站附近，交通十分便利，医院温馨舒适，和谐的装修风格与温馨舒适的典雅音乐相得益彰，让每一位来院就诊的银屑病患者都能感受到身心的愉悦。北京京科银康中医医院咨询热线：010-63620955，010-63620966。（节假日不休)

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