来自北京京科银康中医医院的专家说：牛皮癣患者在保护颈椎方面可以参考以下“要诀”：晚上不宜高枕卧，俯首工作有限时；看书毋妨添支架，沈思亦可托腮颐；头晕忌望天花板，手软宜常牵脖子；早起嗽口练抬头，闲时多躺靠背椅；俯卧垂头能复位，自行“吊颈”少求医。您可以多多揣摩以上的方法，以防止颈椎病的出现。

　　对于那些长期伏案工作的皮肤病患者来说，应注意：低头屈颈长时间工作，颈后椎旁肌肉因持续紧张而容易疲劳，颈椎关节亦会劳损。因此牛皮癣患者伏案不宜过久，较好一两小时便休息一下，或变换一下体位或动作。晚上睡高枕亦使颈椎屈曲，长年如此，会增加颈椎劳损。银屑病患者看书时自然要低头对着书本，如果把书用支架斜放，头可以略为抬起，不必长时间屈颈，患者应在工作之余有意识的进行以上方法的锻炼，让自己摆脱颈椎病烦恼。

　　故我们的患者还可以进行以下颈椎锻炼，屑病患者用脑子时以手支撑下颏，对颈椎病患者来说无疑是个好习惯，可以减轻颈肌的负担，避免颈肌过劳。颈椎病如果椎动脉受压会引起脑缺血而产生晕眩，头后仰动作时会增加压迫，故每抬头望天花板时便晕眩，应注意避免这个动作，为了您的健康患者应在平时注意劳逸结合，该休息时就休息。

　　北京京科银康中医医院坐落于北京市丰台区西南三环边夏家胡同站附近，交通十分便利，医院温馨舒适，和谐的装修风格与温馨舒适的典雅音乐相得益彰，让每一位来院就诊的银屑病患者都能感受到身心的愉悦。北京京科银康中医医院咨询热线：010-63620955，010-63620966。（节假日不休)

(104)(113)