关于常吃什么食品可以让女士皮肤好，我们请到了相关的美容专家来为大家解释一下：

　　专家解释：在一些爱美的女士口中，常常会有这样的疑问：冬天女士吃什么对皮肤好呢，为此专家们也都一致认为，在冬天里应该吃些白菜、海带、红枣、蜂蜜食物的选择，相信经常食用以上食物，一定会让更多女性体味到这些好处吧。

　　首先，白菜的功效：白菜中有一种化合物，它能够帮助分解同乳腺癌相联系的雌激素，其含量约占白菜重量的1%。秋冬季节空气特别干燥，寒风对人的皮肤伤害极大，而白菜中含有丰富的维生素，多吃白菜，可以起到很好的护肤和养颜效果。白菜中含有丰富的维生素C、E，多吃白菜，可以起到很好的护肤和养颜效果。白菜中的纤维素不但能起到润肠、促进排毒的作用，还能促进人体对动物蛋白质的吸收。中医认为白菜微寒味甘，有养胃生津、除烦解渴、利尿通便、清热解毒之功。民间也常说：鱼生火，肉生痰，白菜豆腐保平安。

　　其次，海带的功效：吃海带有五益：每100克干海带含尼克酸1.6克，比大白菜、洋白菜、芹菜高5倍多，比藕、胡萝卜高8倍。一般成年人日需尼克酸量为17毫克，尼克酸有助于人体的新陈代谢，对于防止皮肤过多分泌油脂，促进肌肤新陈代谢有一个很好的作用

　　最后，红枣蜂蜜的功效：这种食品应该是我们最为熟悉的美容产品，其中蜜被誉为“大自然中最完美的营养食品”，含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，营养全面而丰富，常食可使皮肤红润细嫩，有光泽。而红枣更是有一些滋补美容的效果在里面，医学研究证明：维生素C能抑制皮肤中多巴醌的氧化作用，减少黑色素的形成，预防色素沉着。维生素A的重要功能之一是激活和调节表皮细胞的生长，抗角化，所以补充维生素A有助于改进皮肤的水屏障特性，如配合维生素E同时使用可延缓和逆转皮肤的衰老。维生素E则有“青春素”的美称，具有抗氧化和清除自由基的作用，并促进皮肤组织的血液循环，这些都是女士在冬天最佳的美容食品，应当长期使用，效果更好。

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