皮肤病患者缓解疲劳的方法是什么？专家解释：1、牛皮癣患者可以勤做深呼吸：深呼吸可以减慢心跳的速度，减少神经张力，降低血压。每天做10～15的深呼吸练习，另外，任何时候，当你感觉紧张或压力很大时，就做做深呼吸。让空气充满你的胸部和腹部，然后再慢慢地呼出。迈克尔·施密德特著有《厌倦疲劳》一书，建议每分钟呼吸12～16次，特别是女性患者，应在平时注意调节好自己的心态，不要着急，以免上火。

　　在这个喧闹繁华的都市中，我们很难找到一块属于自己的静土，此时，2、牛皮癣患者可以试试沉思：人们常常通过沉思来放松自己，而沉思确实可以帮助人们解除疲劳。找一个安静的地方，然后舒舒服服地坐着、放松，闭上眼睛，想象一个像“一”那样简单的字。当其他想法侵入时，集中精力，再去想先前的那个字，其实心理学中的暗示方法是很有用的，您可以将一个“静”在放心中默念，以起到静心的效果。

　　我们在健康的人身上会看到，他们的生活总是伴随着，动与静的结合，专家提示：3、慢慢地做一些伸展运动有利于牛皮癣患者缓解疲惫：做伸展运动的效果跟做深呼吸差不多。它可以减轻肌肉张力，加速血液在体内的循环，以及帮助把氧气输送到大脑等。每天开始时都来一次和缓的、适度的、给身体增加活力的伸展。弯曲脊柱可加速体内的循环。较好的伸展运动是：双手和膝盖着地，然后慢慢地、用劲地把背弯成弓形。保持这种姿势10秒钟，然后慢慢地放松。或双脚以肩宽分开，身体略微向前倾斜、屈膝，把你的手放在大腿中部，然后轻轻地弯腰，保持10秒钟，再放松。再重复做。尤其是一些长期做办公室的人员，在累的时候可以换换姿势，以免出现颈椎病。

　　北京京科银康中医医院坐落于北京市丰台区西南三环边夏家胡同站附近，交通十分便利，医院温馨舒适，和谐的装修风格与温馨舒适的典雅音乐相得益彰，让每一位来院就诊的银屑病患者都能感受到身心的愉悦。北京京科银康中医医院咨询热线：010-63620955，010-63620966。（节假日不休)

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