影响牛皮癣的因素很多，睡眠是其中之一。牛皮癣一直影响着患者的身体及心理健康。睡眠质量的好坏关系到牛皮癣患者的身体健康情况，失眠导致身体免疫力下降，对各种疾病的抵抗力减弱、记忆力减退、头痛、影响工作、学习和生活，经常失眠使人过早衰老，缩短寿命。因此保证睡眠对牛皮癣患者是很重要的。

　　然而，事与愿违，由于疾病的原因牛皮癣患者晚上往往彻夜难眠，不能安稳入睡。下面几种方法帮助牛皮癣患者解决失眠问题。有个好的睡眠环境，卧室温度要控制好，以15摄氏度为最佳，睡觉前房间应彻底通风;牛皮癣患者睡觉前应该先泡个热水澡，既有利于皮损的软化，辅助治疗牛皮癣，又有利于摆脱失眠。睡前不喝茶，不喝含咖啡因的饮料，晚餐少吃油腻食品，晚餐不要吃的太迟。牛皮癣患者不把白天的烦恼带上床，在枕边放一个记事本，记下白天发生的不愉快的事情，然后坦然进入梦乡。休息好，对患者病情的康复是很有帮助的。

　　然而，适当的运动有助于睡眠。牛皮癣患者晚上散步，让自己有疲劳感，既能锻炼身体增强抵抗力，又能帮助患者安稳入眠;牛皮癣患者冬季尤其注意手脚保暖，手脚暖和容易入睡，牛皮癣患者可以试着穿双袜子睡觉或用热水洗脚后入睡，这样比双脚冰凉要容易入睡。睡眠也是影响牛皮癣的因素牛皮癣患者应注意养成良好的睡眠习惯，注意要劳逸结合，保持稳定的心情，积极配合治疗。

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