俗话说“早睡早起，锻炼身体”，拥有强健的体魄不仅可以有助于身体各项机能的顺畅运转，更有助于增强机体的免疫力。对于平常人锻炼身体来说，牛皮癣患者锻炼身体更加的重要，因为锻炼身体不仅可以增强患者体质、提高患者机体免疫力，而且锻炼时的出汗更是有利于牛皮癣的治疗。但是，锻炼也要适当，那牛皮癣患者日常锻炼身体时有哪些需要注意的地方呢？

　　北京京科银康中医医院专家指出，牛皮癣患者在日常的锻炼身体中，尤其应注意以下几点。第一，早上较好别锻炼。牛皮癣患者早上别锻练：“没太阳不锻炼。”早上，人的基础血压高，基础体温高，肾上腺素比傍晚高4倍。早上的树木里全是二氧化碳，牛皮癣患者较好是等到太阳出来，日光和叶绿素反映才能产生氧气。开窗时间：9－11点，14－16点较好；第二，起床不要太猛。老年牛皮癣患者起床不要太猛：有的老年牛皮癣患者起床突然一下子就起来了，这种情况和容易发生心肌梗死。尤其是老年牛皮癣患者要慢慢起，先动动胳动动腿，再按摩一下心脏，坐一两分种再起来，这样子没一个得心脏病的；第三，注意休息。牛皮癣患者选择睡觉时间要合理：银屑病患者选择睡眠时间，晚上10-10：30分睡觉是较好的，因为（10：00－10：30）+（1－1.5个小时），牛皮癣患者才能进入深睡眠，晚12点－3点是深睡眠的黄金时间。由此可见，牛皮癣患者锻炼身体需要注意的东西还不少呢！

　　北京京科银康中医医院专家提醒患者，如果在医学治疗的同时注意根据以上要点进行适当的锻炼，相信对牛皮癣的治疗会有事半功倍的效果。但牛皮癣患者切记不要盲目的锻炼身体，以免因为引起不必要的麻烦。

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