有多种因素会导致牛皮癣发作，自身免疫力低下也其中一种。牛皮癣患者自身免疫力低下，所以牛皮癣患者应多做些运动改善身体素质。有氧健身可以帮助牛皮癣患者，进行适度的有氧健身对牛皮癣的康复很有帮助的。那么什么是有氧健身呢？

　　慢跑就是有氧健身的一种，适度的慢跑可以有效改善牛皮癣患者的体质很有帮助。有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。也就是说，在运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状态。简单来说,是指任何富韵律性的运动,其运动时间较长(约15分钟或以上),运动强度在中等或中上的程度(最大心率之75%至85%)。慢跑自然是牛皮癣患者首先的有氧健身运动。

　　有氧健身的姿势要正确，才可一达到效果。在日常生活中，牛皮癣患者经常可以见到很多人在走路时弯腰驼背的身影。可以说，这样的走路姿态是“后患无穷”，尤其是对我们脊柱所造成的伤害将无法挽回！走步时正确的姿势应该是挺胸抬头，身体挑直，四肢配合，协调用力。每一步都应向高走，尽可能调动更多的肌肉、更多的骨骼参与进来，同时注意手臂的有效摆动，让全身都来“参与”走步。牛皮癣患者这样做，会使自己走得更协调，更稳健，走起来给人的感觉也不会再是软弱无力，而是身形矫健，精神抖擞。合理身体锻炼有益提高身体的抵抗力，有利于牛皮癣的康复。

　　北京京科银康中医医院提倡综合治疗，欢迎拨打咨询热线，专家会为您制定个性化的治疗方案！本网站文章信息供你参考，如需详细咨询，请咨询下列电话010-63620999。
    (103)(101)