牛皮癣是一种常见的慢性的皮肤病，由于牛皮癣特殊的病情。牛皮癣患者在日常生活中要注意科学的饮食调理，注意各种食品的合理搭配，以保证营养。接下来小编教你几招预防牛皮癣的小窍门。

　　北京京科银康中医医院提示你：要从三个方面预防牛皮癣的发病。首先是，避免环境、食品污染。我国人口的迅速增长与工业的快速发展，使生态环境受到了不同程度的破坏，各种污染物给人类的健康造成了一定影响。对于每个人，特别是牛皮癣易感人群，则应采取一些有效的自我防护措施，避免或减少有害物对机体的损伤。减少有害物的接触，牛皮癣患者尽量减少接触化工原料、油漆涂料、重金属盐类有害物。房屋装修要按国家规定标准选材，装修完工后较好通风3个月以上再居住，入住后也要保持经常性通风，有条件应做环保监测。减少自呼吸道吸入的有害物，不在马路或烟雾大的场所做剧烈运动，如跑步、练功等活动。减少有害食物的摄入，蔬菜、水果食用前要反复以净水冲洗，如时间允许，洗后再以净水浸泡15～30分钟，再冲洗食用，以减少农药等有害残留物。儿童食用水果应洗后削皮，不食用重金属盐超标食品，如用铅容器加工的爆米花类；其次是，保持乐观情绪。人们在生活和工作中会经常遇到一些坎坷和不愉快的事情，给心理和精神上造成压力，如不及时进行化解，即会造成机体生理功能紊乱而导致许多疾病的发生。人的情绪变化与健康密切相关，情感的异常反应是牛皮癣发生的内在因素。因此，在生活和工作中要适时调整自己的心态，克制异常的情感反应，提高自己对环境的应变能力。怎样及时化解压力，保持身心健康，减少疾病的发生？应树立正确的人生观，以平和的心态应变环境的变化。在生活和工作中要加强自身素质的修养，努力处理好家庭与社会、个人与亲友和同志的关系，减少嫉妒和猜疑，养成良好道德素质，与人为善，将一切烦恼抛之九霄，活得开心，活得舒心；最后是，合理膳食与营养平衡。牛皮癣患者注重饮食营养，制定科学的膳食食谱和养成良好的饮食习惯，对此病的预防和治疗具有重要意义。我们日常所用食物达数十种至数百种，不同食物所含营养素的种类有较大差别。要养成一日三餐规律性饮食习惯和食物种类的科学搭配，保证人体所需各类营养物质的摄入，满足人体各种生理功能的需求。平时宜多吃一些富含酪氨酸与矿物质的食物，如猪肉、禽蛋、新鲜蔬菜、豆类、花生、黑芝麻、葡萄干、硬壳果类食物等。如果长期打乱正常的饮食规律，会引起消化功能减弱、食欲减退，不仅影响了身体的健康，而且会给牛皮癣的复发提供可乘之机。

　　随着现代社会的发展，一些因素总会影响着彼此的生活，只要我们做好预防工作，合理的膳食、加强体制锻炼，疾病都会离你而去的。

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