由于近年来随着牛皮癣患者的增多，人们对治疗牛皮癣的专方也越来越关心，最近有人听说“运动出汗”的方法，对冬季型牛皮癣患者自秋末开始在保暖的情况下每天在室内、室外或原地慢跑，以微微出汗为宜，并维持30分钟，结果收到较好的效果，部分患者的皮损完全消退。由此可见，适宜、适量的运动有利于牛皮癣病情缓解。有的不是很严重的患者这样坚持下去的话还有可能治疗。

    当然也不能完全的运动，运动是适量的，这样才是好的，如果过量了就把好处变成害处了。由于牛皮癣的皮屑脱落，丢失了大量蛋白质，加之某些患者“忌口”太多，造成营养相对缺乏，若运动量过大使机体耗能增加，反而不利于病体的康复。因此，在急性发疹期和皮损广泛的寻常型牛皮癣及红皮病型、泛发性脓疱型、关节病型牛皮癣的患者应限制运动量和避免过多活动，要学会自己来控制病情，慢慢的学会去了解它。

    什么东西和自己在一起的时间长了就能知道其中的一些道理：如对于牛皮癣要保证身体和心理同时得到良好的休息。休息包括限制体力活动和心理活动，有时需加用镇静剂以减少身心活动。除了适宜、适量的运动外，患者还应消除精神紧张和焦虑情绪，避免过度疲劳和烦躁等，保证充足的休息时间，提高身体和心理的休息质量。如果要是能把握好这个度，就离治疗的日子不远了。

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