据不完全调查，人的一生最起码有三分之一的时间是在睡梦中度过的。那睡眠的好坏直接关系着人的健康，牛皮癣患者也不例外。很多牛皮癣患者总失眠，那失眠会对人体有着怎样的影响呢？失眠导致身体免疫力下降，对各种疾病的抵抗力减弱、记忆力减退、头痛、影响工作、学习和生活，经常失眠使人过早衰老，缩短寿命。那牛皮癣患者该如何解决失眠这个问题呢？

　　北京京科银康中医医院专家指出，以下几种方法应该可以解决牛皮癣患者失眠的问题。第一点，牛皮癣患者的卧室温度以15摄氏度为最佳，睡觉前房间应彻底通风；第二点，牛皮癣患者睡觉前应该先泡个热水澡，既有利于皮损的软化，辅助治疗牛皮癣，又有利于摆脱失眠；第三点，牛皮癣患者睡前不喝茶，不喝含咖啡因的饮料；第四点，牛皮癣患者晚餐少吃油腻食品，晚餐不要吃的太迟；第五点，牛皮癣患者不把白天的烦恼带上床，在枕边放一个记事本，记下白天发生的不愉快的事情，然后坦然进入梦乡。再就是放下牛皮癣治疗的心理负担，坦然面对疾病；第六点，牛皮癣患者晚上散步，让自己有疲劳感，既能锻炼身体增强抵抗力，又能帮助患者安稳入眠；第七点，牛皮癣患者冬季尤其注意手脚保暖，手脚暖和容易入睡，牛皮癣患者可以试着穿双袜子睡觉或用热水洗脚后入睡，这样比双脚冰凉要容易入睡。好的失眠不仅仅有助于牛皮癣患者一整天的工作和学习生活，更对牛皮癣的治疗起着辅助的作用。

　　北京京科银康中医医院专家建议患者，放下心中的包袱、排除脑中的杂念，美美的睡上一觉吧！

　　北京京科银屑病专科医院提倡综合治疗，欢迎拨打咨询热线，专家会为你制定个性化的治疗方案，本网站文章供你参考，不能作为诊断及治疗的依据，如需详细了解，请拨打下列咨询电话，咨询电话：010-63620955  010-63620966。
    (106)(111)