据不完全调查,人的一生最起码有三分之一的时间是在睡梦中度过的。那睡眠的好坏直接关系着人的健康,牛皮癣患者也不例外。很多牛皮癣患者总失眠,那失眠会对人体有着怎样的影响呢?失眠导致身体免疫力下降,对各种疾病的抵抗力减弱、记忆力减退、头痛、影响工作、学习和生活,经常失眠使人过早衰老,缩短寿命。那牛皮癣患者该如何解决失眠这个问题呢?
北京京科银康中医医院专家指出,以下几种方法应该可以解决牛皮癣患者失眠的问题。第一点,牛皮癣患者的卧室温度以15摄氏度为最佳,睡觉前房间应彻底通风;第二点,牛皮癣患者睡觉前应该先泡个热水澡,既有利于皮损的软化,辅助治疗牛皮癣,又有利于摆脱失眠;第三点,牛皮癣患者睡前不喝茶,不喝含咖啡因的饮料;第四点,牛皮癣患者晚餐少吃油腻食品,晚餐不要吃的太迟;第五点,牛皮癣患者不把白天的烦恼带上床,在枕边放一个记事本,记下白天发生的不愉快的事情,然后坦然进入梦乡。再就是放下牛皮癣治疗的心理负担,坦然面对疾病;第六点,牛皮癣患者晚上散步,让自己有疲劳感,既能锻炼身体增强抵抗力,又能帮助患者安稳入眠;第七点,牛皮癣患者冬季尤其注意手脚保暖,手脚暖和容易入睡,牛皮癣患者可以试着穿双袜子睡觉或用热水洗脚后入睡,这样比双脚冰凉要容易入睡。好的失眠不仅仅有助于牛皮癣患者一整天的工作和学习生活,更对牛皮癣的治疗起着辅助的作用。
北京京科银康中医医院专家建议患者,放下心中的包袱、排除脑中的杂念,美美的睡上一觉吧!
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